画像 カタクチイワシ オイ���サーディン オーブン 580791-カタクチイワシ オイルサーディン オーブン
カルディのオイルサーディンは手間をかけず食べられ おいしくて イチオシ 自家製オイルサーディン 材料(作りやすい量) カタクチイワシ 500g 塩 大さじ2 にんにく(薄切り) 1片分 黒こしょう(ホール) 小さじ1 赤唐辛子 1本 ローリエ 1枚 オリーブオイル 適量 作オーブンは100℃に予熱しておきます。 1 ニンニクは包丁の腹で潰します。 2 イワシはバットに入れて塩をふりラップをして冷蔵庫に入れ、30分程おきます。 出てきた水気をキッチンペーパーで カタクチイワシ オイルサーディン オーブン